Czy kąpiel w gorącej wodzie jest zdrowa?

Ciepłe kąpiele to dla wielu z nas idealny sposób na relaks po ciężkim dniu wypełnionym pracą i codziennymi obowiązkami. Jednak chwila odprężenia w zbyt gorącej wodzie może Cię kosztować dobre samopoczucie, a nawet pogorszenie kondycji skóry. Zamiast więc mocno podnosić temperaturę wody, sięgnij po inne kąpielowe umilacze! W pachnącym świece Organique mamy ich całkiem sporo. Sprawdź, jakie są wady i zalety gorących kąpieli oraz jak uprzyjemnić sobie kąpiel, jednocześnie dbając o skórę.

Z tego artykułu dowiesz się:

• jakie są zalety gorących kąpieli,
• jak zbyt ciepła woda wpływa na skórę i krążenie krwi,
• w jakich sytuacjach należy w ogóle zrezygnować z kąpieli w gorącej wodzie,
• jak bezpiecznie się kąpać w ciepłej wodzie,
• jak umilić sobie kąpiel i zadbać o skórę.

Korzyści z kąpieli w gorącej wodzie

Kąpiel to doskonały sposób na odprężenie, szczególnie w chłodne jesienne i zimowe wieczory. Nic dziwnego, że przez cały dzień marzysz o tym, aby zanurzyć ciało w gorącej wodzie i przyjemnie się zrelaksować. Warto jednak wiedzieć, że kąpiel w zbyt wysokiej temperaturze nie służy zdrowiu ani samopoczuciu. Podwyższając temperaturę ciała, przyspieszasz również ciśnienie krwi - 1 dodatkowy stopień Celsjusza to akcja serca szybsza o 20 uderzeń na minutę! Zmniejsza się wówczas ilość tlenu we krwi tętniczej, a oddech przyspiesza, co może prowadzić do zawrotów głowy.

Właśnie dlatego lepszym pomysłem jest po prostu ciepła, a nie gorąca kąpiel. Wśród zalet takiego relaksu w wannie wymienia się:

• zmniejszenie napięcia - ciepła woda pozwala rozluźnić mięśnie, dlatego na zakwasy działa niczym kompres,
• poprawę krążenia - wysoka temperatura powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co usprawnia przepływ krwi i dotlenienie tkanek,
• redukcję stresu - przyjemne ciepło koi układ nerwowy,
• lepszą jakość snu - po ciepłej kąpieli organizm szybciej się rozluźnia, więc zasypianie jest łatwiejsze,
• lepsze oczyszczenie skóry - rozszerzenie porów sprzyja usuwaniu zanieczyszczeń i sebum z naskórka.

[blog_products_carousel]

Jak wysoka temperatura wpływa na skórę i krążenie?

Gorąca kąpiel, a dokładniej wzrost temperatury ciała ma ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Już po kilku minutach od zanurzenia w gorącej wodzie dochodzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych. Wzrasta też ciśnienie, co w przypadku osób zdrowych nie stanowi problemu. Bywa jednak zgubne dla pacjentów z chorobami serca, nadciśnieniem tętniczym czy żylakami.

Długie kąpiele w bardzo gorącej wodzie mogą też niekorzystnie wpływać na skórę. Wysoka temperatura zmywa naturalną warstwę lipidową naskórka, która chroni przed utratą wilgoci. Na szczęście możesz temu zapobiec! Zamiast mydła czy zwykłego żelu pod prysznic zastosuj żelowy olejek do mycia ciała Eternal Gold. Zawiera natłuszczający olej jojoba, nawilżającą glicerynę oraz mnóstwo odżywczych wyciągów z roślin. Po takiej kąpieli Twoja skóra nie będzie przesuszona czy ściągnięta, tylko miękka, gładka i natłuszczona.

Kiedy gorące kąpiele mogą być szkodliwe?

Już wiesz, że ciepła woda poprawia krążenie i rozluźnia w przeciwieństwie do gorącej. Kąpiel w wodzie o zbyt wysokiej temperaturze jest w wielu przypadkach niewskazana. Do głównych przeciwwskazań zalicza się:

• choroby układu krążenia (przyspieszenie ,
• ciążę (szczególnie pierwszy trymestr),
• żylaki i problemy z naczynkami,
• stany zapalne skóry i alergie,
• nieuregulowaną cukrzycę (przy zaburzeniach czucia wzrasta ryzyko poparzenia).

Jeśli więc planujesz regularne kąpiele w nieco wyższej temperaturze, a którekolwiek z przeciwwskazań dotyczy Ciebie, porozmawiaj wcześniej z lekarzem.

Jak bezpiecznie korzystać z gorących kąpieli?

Kąpiel w ciepłej wodzie relaksuje oraz przynosi natychmiastową ulgę dzięki temu, że rozluźnia napięte mięśnie i łagodzi dolegliwości bólowe. Żeby w pełni bezpiecznie się kąpać i nie doprowadzić do utraty przytomności, skorzystaj z naszych wskazówek:

• utrzymuj temperaturę wody na poziomie 36-39 st. Celsjusza - wystarczająco ciepła, by rozluźniać ciało, ale nie podrażniać skóry,
• nie kąp się dłużej niż 15-20 minut - zbyt długie przebywanie w gorącej wodzie sprzyja przesuszeniu skóry i osłabieniu naczyń,
• po kąpieli delikatnie osusz skórę ręcznikiem - nie pocieraj, aby jej nie podrażnić,
• na koniec nałóż kosmetyk pielęgnacyjny - polecamy wygładzający balsam z masłem shea Eternal Gold, bogaty w emolienty, witaminę E oraz glicerynę roślinną. Jeśli wolisz kosmetyk o nieco mniej gęstej konsystencji, sięgnij po rozświetlający balsam do ciała Eternal Gold ze złotem i kompleksem owocowym,
• pamiętaj o nawodnieniu - gorąca woda może powodować lekkie odwodnienie organizmu,
• unikaj kąpieli po posiłku lub intensywnym wysiłku fizycznym.

Jakie produkty umilą Ci ciepłe kąpiele w jesienno-zimowe wieczory?

Żeby kąpiel była jeszcze przyjemniejsza, możesz dodać do wody olejki eteryczne lub nasze rozpieszczające ciało kosmetyki. Wrzuć do wanny musującą połówkę odżywczej kuli do kąpieli Eternal Gold lub dodaj odrobinę złocistego rozświetlającego nektaru z tej samej linii. Taka kąpiel niesie konkretne korzyści zdrowotne dla skóry - nawilża ją, natłuszcza i chroni przed przesuszeniem. Żeby kompleksowo zadbać o jej kondycję, po wyjściu z wanny nałóż na ciało suchy olejek Eternal Gold ze złocistymi drobinkami.

Warto poświęcić czas na relaks, co z kolei przełoży się na lepsze samopoczucie! Jeśli masz wysokie ciśnienie lub cierpisz na inne choroby układu krążenia, skonsultuj się z lekarzem w każdym przypadku. Inaczej gorąca kąpiel może niekorzystnie wpłynąć na całe ciało, podobnie jak nieodpowiednie kosmetyki.

Kąpiel w gorącej wodzie może być przyjemnym i odprężającym rytuałem, jeśli nie przesadzisz z temperaturą. Pamiętaj też, aby odpowiednio zadbać o ciało po wyjściu z wanny - już wiesz jak! Poznaj kosmetyki, które odżywią Twoją skórę po kąpieli i sprawią, że taki relaks stanie się ulubionym punktem całego tygodnia.

FAQ:

Czy kąpiel w gorącej wodzie jest zdrowa?

Kąpiel w bardzo gorącej wodzie nie jest zdrowa - może prowadzić do podrażnienia i przesuszenia skóry. Wysoka temperatura powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co jest szczególnie niebezpieczne dla osób z nadciśnieniem tętniczym, chorobami serca oraz kobiet w ciąży.

Co daje kąpanie się w ciepłej wodzie?

Ciepła (ale nie gorąca!) kąpiel działa relaksująco, rozluźnia mięśnie i łagodzi napięcia. Może również wspomagać regenerację organizmu po treningu lub w czasie przeziębienia. Pamiętaj, że dla organizmu najlepsze są kąpiele w wodzie, której temperatura nie przekracza 34-37 st. Celsjusza.

Czym grozi za gorąca kąpiel?

Zbyt gorąca kąpiel nie tylko niekorzystnie wpływa na skórę, ale jest także niezdrowa. Może prowadzić do pękania naczyń krwionośnych, a nawet omdleń wskutek spadku ciśnienia. Gorących kąpieli powinny unikać zwłaszcza osoby z chorobami układu krążenia.