Menopauza - zmiany hormonalne i potrzeby skóry

Menopauza to czas przemian – zarówno w samopoczuciu, jak i w ciele kobiety. To moment, w którym organizm wchodzi w nowy etap, a skóra zaczyna mieć zupełnie inne potrzeby niż dotychczas. Choć wiele mówi się takich objawach jak uderzenia gorąca czy zmiany nastroju, to właśnie kondycja skóry często jako pierwsza zdradza, że w organizmie zachodzi hormonalna rewolucja.

To naturalny proces, ale dla wielu kobiet staje się początkiem poszukiwania nowej równowagi – tej wewnętrznej oraz tej widocznej w lustrze. Zmienia się rytm dnia, emocje, energia, a wraz z nimi zmienia się również skóra i jej potrzeby.

Z tego artykułu dowiesz się:

• jakie zmiany hormonalne zachodzą w organizmie kobiety w czasie menopauzy,
• jak spadek poziomu estrogenów wpływa na skórę, samopoczucie i ciało kobiety,
• dlaczego w trakcie menopauzy pojawiają się uderzenia gorąca,
• czego najbardziej potrzebuje skóra w tym okresie, by zachować jędrność i blask,
• jak dbać o cerę dojrzałą po 50 roku życia,
• jak kosmetyki wspierają skórę w okresie menopauzy.

Menopauza, a hormony
- jakie zmiany w organizmie kobiety pojawiają się w okresie menopauzy?

Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, w którym aktywność hormonalna stopniowo wygasa. Zmniejsza się ilość estrogenów i progesteronu - hormonów płciowych, warunkujących zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Wraz z ich spadkiem zaczyna funkcjonować w nowym rytmie, co jest odczuwalne zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. To moment przejścia, w którym ciało domaga się większej troski, równowagi oraz zrozumienia.

Poziom estrogenów spada już po 35 roku życia. Z czasem zmienia się także ilość hormonów produkowanych przez przysadkę mózgową, mających za zadanie stymulować jajniki. Rośnie poziom hormonu folikulotropowego (FSH) i hormonu luteinizującego (LH), co jest jednym z sygnałów, że aktywność jajników stopniowo wygasa.

[blog_products_carousel]

Ostatnia miesiączka

Menopauza jest definiowana jako moment, w którym występuje ostatnia miesiączka – zazwyczaj między 45. a 55. rokiem życia. Zdarza się jednak, że może pojawić się wcześniej. Powodem mogą być czynniki genetyczne, niewłaściwa dieta, stres, palenie papierosów, czy choroby przewlekłe. Od tego czasu jajniki przestają regularnie uwalniać komórki jajowe, a poziom estrogenów gwałtownie spada. Zmiany te wpływają nie tylko na płodność, lecz także na cały organizm kobiety – od gospodarki wapniowej i pracy serca, po stan skóry, włosów, czy samopoczucie.

Uderzenia gorąca

Jednym z najbardziej charakterystycznych objawów menopauzy są fale uderzeń gorąca, którym często towarzyszą takie dolegliwości jak nadmierna potliwość, przyspieszone bicie serca, pocenie się i zaczerwienienie twarzy. To efekt zmian w ośrodku termoregulacji w mózgu, który reaguje na spadek estrogenów. Dla wielu kobiet to jeden z najbardziej uciążliwych objawów w okresie przekwitania.

Nadciśnienie tętnicze

Zmiany hormonów wpływają również na układ sercowo-naczyniowy. Estrogeny chronią naczynia krwionośne, dlatego ich niedobór może zwiększać ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego. Naczynia stają się mniej elastyczne, a poziom „dobrego” cholesterolu (HDL) spada. Dlatego tak ważne jest, aby w okresie menopauzy dbać o dietę bogatą w kwasy omega-3, warzywa i antyoksydanty, które wspierają układ krążenia.

Kondycja skóry

Skóra jest jednym z pierwszych organów, który reaguje na zmiany hormonalne zachodzące w organizmie kobiety. W okresie menopauzy, gdy poziom hormonów płciowych gwałtownie spada, pogarsza się jej nawilżenie, elastyczność i zdolność do regeneracji. Estrogeny odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowej struktury skóry — pobudzają produkcję kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego, a także wpływają na ilość ceramidów w naskórku.
Kiedy ich poziom się obniża, skóra traci naturalną gładkość i staje się bardziej wymagająca.

Pozostałe objawy wypadowe

Zmiany hormonalne wpływają również na inne aspekty życia i wyglądu kobiety. Wiele kobiet zauważa zwiększone wypadanie włosów, pogorszenie ich struktury oraz łamliwość paznokci. Często pojawiają się także zaburzenia snu, częste zmiany nastroju, obniżenie energii i zawroty głowy, wynikające z niestabilności poziomu hormonów i spadku serotoniny.

Wszystkie te symptomy są naturalną częścią procesu, przez który przechodzi ciało – sygnałem, że potrzebuje ono dodatkowej troski i wsparcia. Świadomym podejściem, odpowiednią dietą, ruchem oraz dobrze dobraną pielęgnacją. W niektórych przypadkach warto sięgnąć po hormonalną terapię zastępczą (HTZ). Przy wsparciu lekarza może ona pomóc złagodzić uderzenia gorąca, poprawić jakość snu i kondycję skóry.

Jak menopauza wpływa na kondycję skóry ?

Wiesz już, że menopauza powoduje duże zmiany w organizmie kobiety – wpływa na samopoczucie, układ krążenia, sen, a także na to, jak wygląda i reaguje skóra. To właśnie ona często jako pierwsza zdradza, że w ciele zaczyna się nowy etap.

Zastanawiasz się, jakie dokładnie zmiany hormonalne sprawiają, że skóra w czasie menopauzy staje się bardziej sucha, traci jędrność i pojawiają się na niej plamy pigmentacyjne? To efekt złożonego działania spadku hormonów płciowych, który wpływa na wszystkie warstwy skóry – od bariery naskórkowej po włókna kolagenowe w jej głębszych strukturach.

Przyjrzyjmy się więc bliżej, co naprawdę dzieje się ze skórą w tym okresie i jak możesz wspierać ją w naturalny sposób.

Suchość skóry

Jednym z najwcześniejszych i najczęściej obserwowanych objawów jest suchość skóry, wynikająca z obniżenia poziomu estrogenów. Badania potwierdzają, że hormony te odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu równowagi hydrolipidowej skóry. Stymulują produkcję ceramidów, kwasu hialuronowego i glikozaminoglikanów, które odpowiadają za zatrzymywanie wody w naskórku.

Po menopauzie ilość ceramidów w skórze spada, a transepidermalna utrata wody (TEWL) może zwiększyć się nawet o 20%. Efektem jest uczucie ściągnięcia, szorstkość i większa podatność na podrażnienia.

Plamy starcze

Drugą częstą zmianą obserwowaną po menopauzie są plamy starcze. Ich powstawanie wiąże się zarówno z ekspozycją na promieniowanie UV, jak i z zaburzeniami pigmentacji wynikającymi ze spadku estrogenów. Liczba melanocytów - komórek odpowiedzialnych za produkcję melaniny - spada o 10–15% po menopauzie, a ich aktywność staje się mniej równomierna.

To sprawia, że skóra traci jednolity koloryt, a na jej powierzchni zaczynają pojawiać się nieregularne przebarwienia. Aby zapobiegać powstawaniu plam pigmentacyjnych, sięgaj po kremy z ochroną przeciwsłoneczną przez cały rok – nie tylko latem. W codziennej pielęgnacji warto włączyć również kosmetyki rozjaśniające i wyrównujące koloryt, zawierające kwasy AHA, witaminę C, czy rozjaśniające ekstrakty roślinne.
Nie zapominaj także o regularnym stosowaniu łagodnych peelingów enzymatycznych - delikatnie złuszczają naskórek, dzięki czemu skóra odzyskuje blask, a przebarwienia stają się mniej widoczne.

Utrata jędrności

Menopauza przyspiesza również proces utraty jędrności skóry. Wraz z obniżeniem poziomu estrogenów, fibroblasty – komórki odpowiedzialne za produkcję kolagenu i elastyny – zaczynają pracować wolniej. Badania wykazały, że w ciągu pierwszych pięciu lat po menopauzie kobieta może stracić nawet do 30% kolagenu w skórze.

Aby spowolnić ten proces, regularnie sięgaj po kosmetyki o działaniu ujędrniającym i regenerującym, bogate w peptydy, antyoksydanty oraz naturalne oleje. Warto też włączyć do pielęgnacji masaż twarzy lub roller z kamienia jadeitowego, które poprawiają mikrokrążenie oraz wspierają odnowę skóry.

Czego potrzebuje skóra w czasie menopauzy?

Fitoestrogeny

Zwróć szczególną uwagę na swoją dietę. Wybieraj produkty bogate w antyoksydanty, witaminy i zdrowe tłuszcze. Wiele kobiet w okresie okołomenopauzalnym włącza także fitoestrogeny - roślinne związki, których struktura według niektórych doniesień może przypominać żeńskie hormony płciowe. Naturalnym źródłem fitoestrogenów są m.in.: soja, bób, siemię lniane czy ekstrakt z czerwonej koniczyny. Warto pamiętać, że u osób obciążonych ryzykiem nowotworów hormonozależnych, takich jak rak piersi, zwiększone spożycie fitoestrogenów jest niewskazane, ponieważ może prowadzić do aktywacji receptorów estrogenowych.

Regularna aktywność fizyczna

Regularna aktywność fizyczna ma ogromny wpływ nie tylko na samopoczucie, ale także na kondycję skóry. Poprawia mikrokrążenie, dzięki czemu komórki są lepiej dotlenione i odżywione, a skóra staje się bardziej jędrna, promienna oraz elastyczna. Wysiłek fizyczny wspomaga również procesy detoksykacji organizmu i regeneracji tkanek, co przekłada się na zdrowszy wygląd cery. Należy pamiętać, że ruch redukuje stres i wspiera równowagę hormonalną, co ma duże znaczenie po 50 roku życia, zwłaszcza w okresie menopauzy, gdy skóra traci sprężystość, a także zmaga się z suchością oraz utratą jędrności.

Odpowiednia pielęgnacja skóry

Pielęgnacja skóry w okresie menopauzy powinna koncentrować się na odbudowie, nawilżeniu i przywróceniu równowagi. Zmniejszona produkcja kolagenu, utrata gęstości oraz osłabienie bariery hydrolipidowej wymagają kosmetyków, które działają kompleksowo – zarówno odżywczo, jak i regenerująco. Właśnie dlatego w zaawansowanych formułach Eternal Gold znajdziesz składniki aktywne, które realnie poprawiają kondycję skóry.

• MatriGold® NG – innowacyjny peptyd połączony ze złotem, który stymuluje produkcję kolagenu, poprawia gęstość skóry i widocznie redukuje zmarszczki.
• Stoechiol – olej z hiszpańskiej lawendy o działaniu „botox-like”. Rozluźnia napięcia mimiczne, wygładza rysy twarzy i redukuje zmarszczki, przywracając cerze harmonijny wygląd.
• Xeradin™ – ekstrakt z szałwii muszkatołowej, który zapewnia natychmiastowe i 24-godzinne nawilżenie skóry. Wzmacnia barierę hydrolipidową, a także poprawia komfort skóry, co ma kluczowe znaczenie przy jej suchości w czasie menopauzy.
• Polyplant Fruits – rozświetlający koktajl z malin, truskawek, kiwi, jabłek, brzoskwiń, papai i ogórka, który rewitalizuje, rozjaśnia oraz wyrównuje koloryt.
• Kwas hialuronowy - składnik występujący naturalnie w skórze, który wiąże cząsteczki wody i utrzymuje jej odpowiedni poziom nawilżenia.

Linia Eternal Gold – pielęgnacja skóry anti-ageing

Łagodne oczyszczenie - żelowy olejek do mycia ciała Eternal Gold

Pierwszy krok pielęgnacji to delikatne oczyszczenie, które nie narusza naturalnej bariery ochronnej skóry. Żelowy olejek do mycia ciała Eternal Gold skutecznie usuwa zanieczyszczenia, a jednocześnie pielęgnuje i koi. Pod wpływem wody zmienia się w lekką, mleczną emulsję, pozostawiając skórę miękką oraz gładką. Xeradin™ zapewnia intensywne, 24-godzinne nawilżenie, a także przywraca skórze komfort. Naturalne oleje roślinne wspomagają regenerację i chronią przed przesuszeniem, dzięki czemu po kąpieli skóra pozostaje elastyczna oraz otulona zapachem.

Złuszczenie martwego naskórka - wygładzający peeling cukrowy Eternal Gold

Cukrowy peeling do ciała Eternal Gold skutecznie usuwa martwy naskórek, wygładza oraz odżywia skórę, przywracając jej miękkość i blask. Masaż kryształkami cukru widocznie ujędrnia oraz wspomaga mikrokrążenie, pozostawiając ciało bardziej napięte i sprężyste. Olej sojowy, masło Shea i wosk pszczeli regenerują, zmiękczają, a także wzmacniają barierę ochronną skóry. Witamina E chroni przed wolnymi rodnikami, opóźniając procesy starzenia. Po zabiegu skóra jest jedwabiście gładka, elastyczna i gotowa na dalszą pielęgnację.

Dogłębne nawilżenie i blask - rozświetlający balsam do ciała Eternal Gold

Rozświetlający balsam do ciała Eternal Gold otula skórę delikatnym blaskiem i przywraca jej jedwabistą gładkość. Złoto w zmikronizowanej formie stymuluje syntezę kolagenu, poprawiając jędrność oraz elastyczność skóry. Drobinki naturalnej miki tworzą na powierzchni skóry subtelną taflę, która optycznie wygładza, a także rozprasza światło, dzięki czemu skóra wygląda promiennie, a wszelkie niedoskonałości są optycznie wygładzone.

Skoncentrowane ujędrnienie – serum do twarzy Eternal Gold

Peptydowe serum do twarzy Eternal Gold to lekka, a jednocześnie niezwykle skuteczna formuła, która przywraca skórze jędrność i witalność. Wysokie stężenie przełomowego składnika aktywnego Matrigold® NG (peptyd biomimetyczny) stymuluje produkcję kolagenu oraz elastyny, dzięki czemu skóra staje się gęstsza, bardziej napięta i elastyczna. Stoechiol redukuje napięcia mimiczne jak i wygładza zmarszczki. Formułę dopełnia Polyplant Fruits – rozświetlający koktajl z owocowych ekstraktów, który rewitalizuje cerę, wyrównuje koloryt i przywraca jej zdrowy blask. Serum szybko się wchłania, pozostawiając skórę gładką oraz rozświetloną. Doskonale sprawdzi się zarówno w porannej, jak i wieczornej rutynie dbania o cerę. To doskonały kosmetyk do pielęgnacji szyi czy dekoltu, gdzie widoczne zmarszczki pojawiają się szybciej, a skóra łatwo traci jędrność. Regularne stosowanie sprawia, że skóra staje się gładka, promienna i pełna blasku.

Codzienna ochrona i blask – krem na dzień i krem na noc Eternal Gold

Kremy do dziennej i nocnej pielęgnacji twarzy Eternal Gold to duet, który kompleksowo wspiera skórę dojrzałą. Podobnie jak serum zawierają innowacyjne połączenie peptydu z cząsteczkami złota, stoechiol, rozjaśniająco-rewitalizujący ekstrakt z owoców oraz wyciąg z szałwii muszkatołowej. Działają synergicznie: ujędrniają, napinają i intensywnie nawilżają skórę. Kwas hialuronowy, olej sojowy i masło Shea wzmacniają barierę hydrolipidową, chronią przed utratą wilgoci, a także przywracają skórze elastyczność.

Przeciwzmarszczkowy krem na dzień ma lekką, satynową konsystencję, która idealnie sprawdza się pod makijażem i chroni skórę przed czynnikami zewnętrznymi. Bogatszy krem na noc działa jak regenerujący opatrunek – odżywia, wygładza oraz przyspiesza procesy naprawcze zachodzące w skórze podczas snu. W duecie tworzą rytuał pielęgnacyjny, który kompleksowo dba o jędrność, blask, jak również młodzieńczą kondycję skóry.

Jak pielęgnować skórę po 50 roku życia?

Po 50 roku życia skóra staje się cieńsza, bardziej wrażliwa i podatna na pogorszenie elastyczności. Spowolnione procesy regeneracji sprawiają, że traci sprężystość, a zmarszczki stają się bardziej widoczne. To naturalny etap w życiu kobiety, ale odpowiednia pielęgnacja potrafi znacząco spowolnić te zmiany.

W tym czasie duże znaczenie ma codzienna rutyna pielęgnacyjna – bogata w odżywcze składniki, które wzmacniają barierę hydrolipidową, regenerują i poprawiają gęstość skóry. Warto też zadbać o zrównoważoną dietę, pełną antyoksydantów, witamin oraz fitoestrogenów. Nie bez znaczenia jest także stres, który nasila procesy starzenia – dlatego równowaga emocjonalna i relaks to równie ważny element codziennej pielęgnacji, jak krem czy serum.

Jeśli objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, utrata jędrności czy suchość skóry, są szczególnie dokuczliwe, warto skonsultować się z lekarzem w sprawie hormonalnej terapii zastępczej. Odpowiednio dobrana może przynieść ulgę, poprawić samopoczucie i pośrednio wpłynąć na kondycję skóry.

Q&A

Kiedy pojawia się menopauza?
Najczęściej między 45. a 55. rokiem życia, choć u każdej kobiety przebiega indywidualnie. To moment, gdy ustaje miesiączka, a poziom hormonów płciowych znacząco spada, co wpływa na cały organizm i wygląd skóry.

Jakie są objawy menopauzy?
Objawy menopauzy mogą być różnorodne i obejmują m.in. uderzenia gorąca, nocne poty, bezsenność oraz wahania nastroju. Wiele kobiet zauważa również suchość skóry i błon śluzowych, spadek energii, pogorszenie koncentracji, a także stopniową utratę jędrności oraz elastyczności skóry.

Jakie składniki wybierać po 50 roku życia?
Postaw na peptydy, kwas hialuronowy, witaminę E i naturalne oleje – odbudowują, regenerują i pomagają przywracać skórze elastyczność.

Czy warto rozważyć hormonalną terapię zastępczą?
W niektórych przypadkach tak – hormonalna terapia zastępcza może łagodzić objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca czy suchość skóry, wspierając jej nawilżenie i jędrność.