Jak ujędrnić skórę po odchudzaniu? Sprawdzone sposoby, które działają

Utrata zbędnych kilogramów to ogromne osiągnięcie - gratulacje! Twoje ciało wykonało kawał dobrej roboty, dlatego zasługuje na czułą troskę i regenerację. Jeśli po odchudzaniu zauważyłaś luźną skórę, nie martw się - to naturalny etap zmiany, a nie powód do wstydu. Pamiętaj, że w dbaniu o siebie nie chodzi o dążenie do ściśle określonych ideałów. Najważniejsze jest to, aby dobrze się czuć w swoim własnym ciele, dlatego mamy proste sposoby na poprawę elastyczności skóry! Sprawdź nasze wskazówki i poznaj produkty bogate w składniki odżywcze, które pomogą Ci uporać się z problemem obwisłej skóry.

Z tego artykułu dowiesz się:

• dlaczego skóra po odchudzaniu wiotczeje,
• kiedy najbardziej spada produkcja kolagenu i elastyny,
• jak poprawić napięcie skóry przy pomocy zbilansowanej diety i ćwiczeń,
• jak zadbać o kondycję skóry poprzez regularną pielęgnację,
• jakie zabiegi mogą wesprzeć proces regeneracji skóry i poprawić jej elastyczność,
• które kosmetyki pomogą Ci zadbać o jędrność skóry po i w trakcie odchudzania.

Dlaczego skóra traci jędrność po odchudzaniu?

Proces odchudzania to często bardzo ważny krok w kierunku poprawy zdrowia. Jest on jednak zmianą, do której organizm musi się przyzwyczaić. Również skóra staje przed wyzwaniem dostosowania się do nowych warunków. Szczególnie przy nagłej lub dużej redukcji masy ciała u niektórych pojawia się problem z dużym spadkiem elastyczności skóry.

To zupełnie naturalne i co najważniejsze - w większości przypadków odwracalne. Po prostu zmniejsza się objętość tkanki tłuszczowej, która wcześniej ją wypełniała. Jeśli proces odchudzania przebiegł w stosunkowo krótkim czasie, ciało nie zdąży się zaadaptować. Tego rodzaju zmiany są widoczne zwłaszcza u kobiet po urodzeniu dziecka - kiedy brzuch traci wypełnienie, napięta skóra zaczyna wisieć.

Ponadto wraz z wiekiem (już po 25 roku życia!) spada w organizmie produkcja włókien kolagenowych i elastyny. Przez to trudniej może być odzyskać utraconą sprężystość. Nie jest to jednak niemożliwe. Na szczęście skóra to elastyczny organ, który ma zdolność regeneracji, a my możemy ją w tym wspierać.

Jak ujędrnić skórę po odchudzaniu – dieta, ćwiczenia i pielęgnacja

W myśl idei body positive - akceptuj swoje ciało na każdym etapie, ale też codziennie się o nie troszcz! Sam deficyt kaloryczny nie wystarczy, żeby zadbać o zdrowie i sprężystość skóry. O czym jeszcze warto pamiętać? Podpowiadamy!

Aktywność fizyczna

Regularne ćwiczenia siłowe i wzmacniające pomagają budować masę mięśniową, która "wypełnia" skórę od środka. Mięśnie będą naturalnym i mocnym rusztowaniem dla skóry. Ruch wpływa też na krążenie krwi. Jej sprawniejszy przepływ to lepsze dotlenienie i odżywienie komórek, a co za tym idzie - także zdrowsza, jędrniejsza skóra.

Nawadnianie organizmu

Pamiętaj, aby każdego dnia wypijać odpowiednią ilość wody (1,5-2 l). W ten sposób zapewnisz skórze nawilżenie od wewnątrz i poprawisz jej napięcie.

Dieta bogata w cenne składniki odżywcze

W czasie odchudzania nie należy się głodzić, dlatego nie zapominaj, aby dostarczać organizmowi niezbędne składniki odżywcze. Witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze to substancje, których Twoja skóra potrzebuje, żeby zachować sprężystość.

Codzienna pielęgnacja skóry

Bez pielęgnacji ani rusz! Domowe zabiegi kosmetyczne, które powinnaś włączyć do swojej rutyny to: regularny peeling, masaże ujędrniające i wmasowywanie kremu o takich właściwościach. Systematyczna pielęgnacja zapewnia widoczne efekty w postaci gładkiej, jędrnej i mocnej skóry, nawet mimo dużej zmiany wagi.

[blog_products_carousel]

Zabiegi, które mogą pomóc w walce z wiotką skórą

Nie potrzebujesz wizyty w salonie kosmetycznym lub luksusowym SPA, żeby o siebie zadbać. Poznaj nasze domowe metody na ujędrnienie skóry po odchudzaniu!

Szczotkowanie na sucho

To bardzo prosty zabieg - do jego wykonania potrzebujesz tylko odpowiedniej szczotki z naturalnym włosiem. Najlepiej szczotkować ciało przed kąpielą lub prysznicem, żeby następnie zmyć złuszczony martwy naskórek. Szczotkowanie wspomaga detoksykację, poprawia mikrokrążenie i ujędrnia skórę. Wykonuj je kolistymi ruchami, kierując się od dołu w kierunku serca.

Masaż bańką chińską

To nic innego jak intensywny masaż próżniowy. Usprawnia przepływ krwi i limfy oraz ujędrnia skórę, zwalczając cellulit i zmniejszając widoczność rozstępów. Pamiętaj, aby do masażu używać emolientu poślizgowego - idealnie sprawdzi się masło shea lub olej arganowy.

Naprzemienne prysznice

Polewanie ciała na przemian ciepłą i zimną wodą także poprawia napięcie skóry. Ten prosty rytuał, który przeprowadzisz w swojej łazience, wspiera procesy regeneracyjne i pobudza skórę do działania.

Kosmetyki ujędrniające – co wybrać?

Trening siłowy, zdrowa dieta, nawadnianie organizmu i pielęgnacja to doskonały przepis na ujędrnienie skóry! Jakie składniki kosmetyków mogą Cię w tym wspierać? Oto kilka propozycji, które pomogą Ci zadbać o ciało i zapewnić mu sprężystość.

Oczyszczający peeling cukrowy z ujędrniającym wyciągiem z herbaty matcha

Peelingujący masaż to doskonały sposób na poprawę mikrokrążenia i usunięcie martwego naskórka, a w efekcie - zwiększenie jędrności skóry. Wypróbuj więc oczyszczający peeling cukrowy Feel Up, wzbogacony ujędrniającym wyciągiem z herbaty matcha. Zawiera także witaminę E oraz glicerynę roślinną, która podobnie jak kwas hialuronowy dba o nawilżenie i sprężystość skóry.

Peelingująca rękawica Kessa - masaż luźnej skóry w zgodzie z zero waste

Tym, którzy wybierają pielęgnację zero waste przyda się nasza rękawica peelingująca. Z jej pomocą również wykonasz ujędrniający masaż, poprawisz krążenie krwi i usuniesz martwy naskórek. A to wszystko bez konieczności stosowania jakichkolwiek kosmetyków! Pamiętaj jednak, aby po masażu nałożyć balsam lub masło ujędrniające skórę.

Ujędrniające masło do ciała Feel Up - Twój sprzymierzeniec w walce o elastyczną skórę

Lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego już w okresie odchudzania zadbaj o nawodnienie i stosuj kremy ujędrniające, aby wspierać procesy regeneracyjne. W tym celu sięgnij po masło do ciała z linii Feel Up bogate w emolienty i substancje roślinne. W jego składzie są: olej sojowy, olej kokosowy oraz masło shea, które naturalnie odżywiają i wzmacniają skórę. Wyciąg z zielonego kawioru (wodorostów umibudo) spowalnia procesy starzenia, odżywia i regeneruje. Tu również znajdziesz ujędrniający ekstrakt z herbaty matcha.

Olej arganowy - nawilżenie, ujędrnienie i regeneracja w zgodzie z naturą

Naturalny olej arganowy zawiera mnóstwo cennych kwasów tłuszczowych, dlatego intensywnie odżywia, wzmacnia i wspiera regenerację skóry. Świetnie sprawdzi się zwłaszcza przy masażu bańką chińską jako pielęgnujący olej poślizgowy. Wmasuj go w skórę po kąpieli, najlepiej w rozgrzaną i lekko wilgotną, aby jeszcze lepiej zadbać o jej nawilżenie.

Już wiesz, co robić, aby przywrócić ciału utracone napięcie i sprężystość. Dostarczaj organizmowi potrzebne składniki odżywcze, dbaj o nawodnienie i nie zapominaj o codziennej pielęgnacji. Domowe zabiegi, takie jak szczotkowanie na sucho, naprzemienne prysznice czy masaż bańką chińską to cenne wsparcie w tym procesie. Wypróbuj kosmetyki do ujędrniania skóry po odchudzaniu - naturalne składniki zatroszczą się o Twoje ciało tak jak na to zasługuje!

FAQ

Jak pozbyć się obwisłej skóry po odchudzaniu?

Żeby ujędrnić skórę po odchudzaniu, niezbędne są: regularna aktywność fizyczna, codzienna pielęgnacja i nawadnianie organizmu. Z kolei w celu pozbycia się dużego nadmiaru skóry, która nieestetycznie zwisa, warto skorzystać z profesjonalnych zabiegów gabinetowych.

Czy wiotka skóra po odchudzaniu się wchłonie?

Jeśli spadek masy ciała był duży i szybki, efektem może być wiotka skóra po odchudzaniu. Nie jest ona w stanie samodzielnie wrócić do wcześniejszego kształtu, dlatego należy włączyć pielęgnację ujędrniającą.

Czy można ujędrnić skórę po odchudzaniu?

Po odchudzaniu można przywrócić skórze sprężystość za sprawą zdrowej diety, aktywności, nawadniania organizmu oraz regularnej pielęgnacji.