Pielęgnacja młodej mamy, czyli kosmetyki dla kobiet w ciąży i po porodzie

Ciąża i poród to wyjątkowy moment, ale też nie lada rewolucja. W tym czasie zachodzi wiele zmian - nie tylko w życiu, ale również w wyglądzie kobiety. Jak sobie z nimi radzić? Podpowiadamy, jak może wyglądać pielęgnacja młodej mamy - prosta i szybka, a przy tym niezwykle skuteczna!

Z tego artykułu dowiesz się:

• jakie zmiany zachodzą w organizmie kobiety w ciąży i po porodzie,
• jakie nawyki warto wdrożyć, by dobrze czuć się w swoim ciele,
• jak może wyglądać pielęgnacja młodej mamy i na co zwrócić szczególną uwagę,
• jakich składników aktywnych w kosmetykach lepiej unikać w ciąży i podczas karmienia piersią.

Jak dbać o siebie w ciąży - poznaj nasze rady

Choć ciąża to piękny czas w życiu kobiety, to nie da się ukryć, że momentami potrafi być równie wymagający. Dlatego nasza pierwsza i najważniejsza rada to: bądź dla siebie wyrozumiała. Ty i Twoje ciało przechodzicie teraz przez wiele zmian i musisz uwierzyć, że wykonujecie kawał dobrej roboty. Nie bój się zwolnić, pozwolić sobie na odpoczynek i troskę o samą siebie - i to bez wyrzutów sumienia! Poniżej zebraliśmy dla Ciebie kilka rad, które pozwolą Ci poczuć się dobrze.

• Zadbaj o dietę - zdrowe, zbilansowane posiłki są bardzo ważne zarówno dla Twojego samopoczucia, jak i zdrowia. Zadbaj o obecność błonnika, kwasu foliowego, kwasów tłuszczowych i białka. Szukaj również źródeł witaminy D, E i B. Odpowiednia dieta powinna być bogata w świeże owoce i warzywa, chude mięsa i ryby, kasze, rośliny strączkowe czy gruboziarniste pieczywo.
• Pamiętaj o nawodnieniu - w ciąży Twój organizm potrzebuje o wiele więcej płynów. Jest to bezpośrednio związane ze zmianami zachodzącymi w organizmie. Postaraj się pić 2-2,5 płynów dziennie, gdzie większość stanowi woda. Dobrym wyborem będą też zioła - imbir, melisa, pokrzywa czy rumianek.
• Postaw na zdrowy sen - jakościowy odpoczynek w trakcie ciąży jest bardzo ważny. To właśnie w tym czasie Twój organizm może się zregenerować i nabrać sił. Postaraj się przesypiać 7-8 godzin każdej nocy. Wprowadź też nawyki, które wpłyną korzystnie na jakość Twojego snu - możesz przeczytać o nich w artykule "Czy zdrowy sen zależy od wieczornych rytuałów?".
• Nie bój się łagodnej aktywności fizycznej - jeżeli ciąża przebiega prawidłowo, ruch będzie świetnym sposobem, by poprawić samopoczucie i usprawnić przebieg porodu. Postaw na aktywności, które sprawiają Ci przyjemność i nie są zbyt obciążające dla organizmu. Możesz spróbować pływania, wodnego aerobiku, jogi czy pilatesu. Świetnym rozwiązaniem będą również spacery na świeżym powietrzu.

Pielęgnacja skóry w trakcie ciąży - na co zwrócić uwagę?

W czasie ciąży kobiece ciało przechodzi przez szereg zmian, które wpływają również na kondycję skóry. W efekcie może stać się ona szorstka i sucha. Jest również bardziej narażona na rozstępy i przebarwienia. To zupełnie normalne zjawisko związane z zachodzącymi zmianami hormonalnymi i szybkim rozciąganiem się skóry. Nie martw się, jeżeli niektóre ze zmian zostawią po sobie "ślad" i nie znikną po ciąży - to ślad tego, że dałaś nowe życie.

Wiemy jednak, że każda z nas chce czuć się dobrze we własnym ciele, dlatego zebraliśmy dla Ciebie kilka pielęgnacyjnych rad, dzięki którym Twoja skóra przejdzie okres ciąży łagodniej.

• Wybieraj łagodne kosmetyki myjące - stawiaj na delikatne kosmetyki do mycia ciała i twarzy. Unikaj silnych detergentów, SLSów i alkoholu, które mogą dodatkowo wysuszyć i podrażnić skórę. Zamiast nich szukaj w składzie gliceryny roślinnej, wazeliny, ceramidów czy maseł. Pamiętaj też, że kąpiele w ciąży nie powinny być zbyt długie i gorące.
• Postaw na odżywcze składniki aktywne - nawilżenie to nieodłączny element pielęgnacji w ciąży! Codzienne używanie balsamu to najlepszy, kosmetyczny  sposób, by ukoić szorstką, przesuszoną skórę. Sprawia również, że ciało zachowuje swoją elastyczność i jest mniej podatne na powstawanie rozstępów. W składzie maseł do ciała szukaj przede wszystkim silnie odżywczych składników - olejku migdałowego, masła kakaowego czy masła shea.
• Wykonuj masaże przeciw rozstępom - masowanie ciała to świetny sposób na świeże rozstępy w ciąży. Pamiętaj, by masować nie tylko brzuch, ale również uda, pośladki i piersi. Do jego wykonania możesz wykorzystać olej do masażu lub masło do ciała o tłustej formule, które zapewni odpowiedni poślizg. Wykonuj go delikatnymi, kolistymi ruchami, omijając górną część brzucha. A po więcej sposobów na rozstępy zerknij na artykuł "Rozstępy na udach i pośladkach - skąd się biorą i jak pielęgnować skórę w tych obszarach?".
• Regularnie peelinguj całe ciało - peeling w ciąży jest jednym z lepszych sposobów na szybką odnowę skóry. Taki domowy zabieg złuszcza martwe komórki naskórka i dogłębnie oczyszcza skórę. Oprócz tego dba o jej jędrność i elastyczność, dzięki czemu chroni przed rozstępami. Pamiętaj jednak, by w ciąży zamiast peelingów kwasowych lub chemicznych, wybrać te mechaniczne - z drobinkami cukru lub soli. Unikaj również nadmiernego pocierania skóry.
• Nie zapominaj o ochronie przeciwsłonecznej - skóra w ciąży jest narażona na przebarwienia i melasmę. Zmiany te mogą zostać wywołane lub nasilać się pod wpływem promieniowania ultrafioletowego. To właśnie dlatego w tym czasie zaleca się stosowanie kremów z wysokim filtrem SPF50. Odpowiednia fotoprotekcja pomoże Ci zmniejszyć ryzyko ich powstania.

Pamiętaj jednak, że jeżeli zaobserwujesz jakiekolwiek niepokojące objawy na skórze, koniecznie udaj się na konsultację do dermatologa. Szczególnie problematyczne są znamiona barwnikowe (potocznie nazywane pieprzykami), które w czasie ciąży mogą rosnąć lub zmieniać barwę na ciemniejszą.

[blog_products_carousel]

Jakich kosmetyków lepiej unikać w czasie ciąży i podczas karmienia piersią?

Dbając o pielęgnację skóry w ciąży i w czasie karmienia piersią, miej na uwadze, że istnieją składniki, których lepiej unikać. Należą do nich na przykład:

• witamina A i jej pochodne (retinoidy),
• kwasy AHA i BHA,
• ftalany,
• kofeina,
• parabeny,
• poliakrylamid,
• formaldehydy,
• fenoksyetanol,
• dihydroxyacetone (DHA),
• butylowany hydroksytoluen (BHT) i butylowany hydroksyanizadol (BHA).

Jak zmienia się ciało po porodzie i jak o nie zadbać?

Zmiany zachodzące w ciele kobiety po narodzinach dziecka są bardzo indywidualne. W końcu organizm każdej z nas jest zupełnie inny! Do najczęstszych z nich należą:

• mniej elastyczna skóra na brzuchu (na jej kondycję wpływa między innymi wiek, predyspozycje genetyczne oraz fakt czy mięśnie brzucha były wcześniej ćwiczone),
• zmiana rozmiaru piersi,
• rozstępy na brzuchu, piersiach, udach i pośladkach,
• cellulit,
• żylaki na nogach.

Po urodzeniu dziecka kluczowy jest czas na regenerację! U kobiet po porodzie naturalnym trwa ona około 6 tygodni, natomiast u mam po cesarskim cięciu - około 12 tygodni. Po tym czasie możesz stopniowo aktywować ciało - oczywiście po wcześniejszej konsultacji z ginekologiem, położną lub fizjoterapeutą uroginekologiczny. Miej jednak na uwadze, że szybki powrót do intensywnych aktywności nie jest dobrym pomysłem. Zamiast tego działaj metodą małych kroczków - zacznij od lekkich ćwiczeń i z czasem zwiększaj ich intensywność.

O ciało po ciąży możesz zadbać również z pomocą pielęgnacji. Jeżeli wyglądała ona prawidłowo przed porodem, wcale nie musisz wprowadzać wielu zmian! Odżywcze balsamy, peelingi mechaniczne czy domowe masaże sprawdzą się świetnie również, gdy dziecko jest już na świecie. U kobiet karmiących przydatny może okazać się również balsam do brodawek sutkowych.

Otocz opieką swoje ciało po ciąży z kosmetykami Organique!

Narodziny dziecka to nie lada rewolucja. Mała istota potrafi pochłonąć nas całkowicie i wywrócić dotychczasowe życie do góry nogami. Nie zapominaj jednak, że szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko, a troska o samą siebie, jest równie ważna, co troska o Twoje maleństwo. Nikt nie wymaga, byś była mamą-heroską i wszystko robiła sama! Poproś o wsparcie partnera, rodziców czy przyjaciółkę - każdy z nich zrozumie, że potrzebujesz chwili dla siebie. A gdy już tę chwilę znajdziesz, skorzystaj z naszych propozycji. Zebraliśmy dla Ciebie listę produktów, dzięki którym zadbasz o ciało po ciąży i... nieco się rozpieścisz!

Łagodna, ale skuteczna pielęgnacja na co dzień

W pielęgnacji młodej mamy stawiamy na łagodne, ale skuteczne działanie! Przygotowaliśmy dla Ciebie dwie linie, które doskonale wpisują się w te założenia. Ich formuły są na tyle delikatne, że sprawdzą się nawet w przypadku wrażliwej i skłonnej do podrażnień skóry. Oto one:

• Terapia Łagodząca Soothing Goat Milk - w jej składzie znajdziesz ekstrakty z koziego mleka, liczi i aloesu, które doskonale koją i regenerują skórę. Jeżeli chcesz stworzyć swój codzienny, pielęgnacyjny niezbędnik, to znajdziesz w niej wszystko, co niezbędne - piankę do mycia, peeling cukrowy i masło do ciała.
• Terapia Nawilżająca Bloom Essence - zastosowaliśmy w niej starannie wyselekcjonowane masła, oleje i wyciągi roślinne, które intensywnie nawilżają skórę i łagodzą podrażnienia. Oprócz kosmetyków do codziennej pielęgnacji, znajdą się również bardziej relaksujące propozycje, jak nektar, sól czy kula do kąpieli.

Mydło Aleppo - rozwiązanie dla mamy i niemowlaka

Świetną alternatywą dla żelu pod prysznic może okazać się mydło Aleppo. To w 100% naturalny kosmetyk na bazie oliwy z oliwek i oleju laurowego. Nie tylko oczyszcza skórę, ale również dba o jej pielęgnację - nawilża, zmiękcza, niweluje podrażnienia i przyspiesza regenerację. Co ciekawe, ponieważ mydło Aleppo jest wyjątkowo łagodne, możesz stosować je nie tylko u siebie, ale też u swojego maleństwa!

SOS na rozstępy - olejek arganowy

Ciało po ciąży zmienia się, a pojawienie się rozstępów jest zupełnie naturalne. Pomocny może okazać się olejek arganowy, który wspiera skórę w procesach regeneracji i zmniejsza widoczność zmian powstałych w czasie ciąży. Jest on bazowym składnikiem Terapii Naturals Argan Shine. Możesz postawić też na naturalny olej arganowy, który świetnie sprawdzi się do masażu całego ciała!

Mommy time, czyli czas na relaks

Masz chwilę tylko dla siebie? To idealny czas, by maksymalnie się zrelaksować! Świetnym wyborem będą mieszanki kąpielowe, których działanie możesz dopasować do aktualnego nastroju. Masz za sobą nieprzespaną noc i przyda Ci się dawka energii? Postaw na Powitanie Słońca, czyli pobudzające połączenie geranium i rozmarynu. Maleństwo dało Ci w kość i marzysz o maksymalnym odprężeniu? Afirmacja Dnia zawiera olejki eteryczne z róży i cynamonu, które doskonale relaksują. Chcesz w końcu dobrze wypocząć? Wybierz Dobry Sen, który za sprawą lawendy i pomarańczy pomoże Ci spokojnie zasnąć.

Jak widzisz, istnieje całkiem sporo metod, dzięki którym możesz pomóc ciału wrócić do stanu sprzed ciąży. Ale czy konieczne musisz z nich skorzystać? Zdecydowanie nie! Decyzja o podjęciu kroków opisanych w artykule jest indywidualną kwestią każdej kobiety. Czujesz się dobrze we własnym ciele, a rozstępy traktujesz jak pamiątkę po ciąży? Świetnie! Masz poczucie, że Twojej skórze przyda się dodatkowe wsparcie i chcesz poczuć, że dbasz o siebie najlepiej jak to możliwe? Śmiało skorzystaj z naszych rad. I przede wszystkim, wyluzuj droga mamo! Zmiany, których doświadczyłaś w ciąży i po porodzie są naturalne i dotykają większości kobiet.