Jak opóźnić starzenie się skóry?

Starzenie się skóry to naturalny proces, który postępuje w sposób ciągły. Czy wiesz, że rozpoczyna się on już około 25. roku życia? To w tym czasie włókna kolagenowe i elastynowe, które odpowiadają za poziom jędrności skóry, zaczynają słabnąć. Pierwsze drobne zmarszczki (tak zwane zmarszczki mimiczne) najczęściej pojawiają się najpierw w okolicy oczu i na czole. Choć upływ czasu jest nieunikniony, to jednak istnieją sposoby, które pozwolą Ci w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu! Sprawdź nasze porady, dzięki którym będziesz cieszyć się jędrną skórą i dobrym samopoczuciem na lata.

Z tego artykułu dowiesz się:

• dlaczego skóra się starzeje i jak do tego dochodzi,
• jakie są główne objawy starzenia się skóry,
• jak przeciwdziałać procesom starzenia z pomocą kilku nawyków,
• jakie kosmetyki wybrać, gdy pojawią się zmarszczki.

Jak zachodzi proces starzenia się skóry?

Starzenie jest naturalnym procesem biologicznym, którego objawy nasilają się z wiekiem. Wiąże się to ze spadkiem metabolicznej aktywności komórek, słabszymi procesami regeneracyjnymi organizmu oraz rosnącą podatnością na stres oksydacyjny. Ponieważ skóra jest największym organem ciała człowieka, to właśnie na niej najbardziej widoczne są objawy starzenia. Powszechnie wyróżnia się dwa podstawowe rodzaje starzenia się skóry:

• starzenie wewnątrzpochodne (endogenne) - wynikające ze zmian fizjologicznych i anatomicznych. Związane głównie z wiekiem (chronostarzenie), zmianami hormonalnymi, czynnikami genetycznymi, ale również ze zdrowiem.
• starzenie zewnątrzpochodne (egzogenne) - spowodowane przez czynniki zewnętrzne, które mogą przyspieszać proces starzenia. Są to: promieniowanie UV (fotostarzenie), zanieczyszczenia środowiska, uszkodzenia skóry, palenie papierosów czy nieodpowiednia pielęgnacja.

Czynniki przyspieszające utratę sprężystości skóry

Warto pamiętać, że proces starzenia się skóry u każdego będzie przebiegał nieco inaczej. Niektóre rodzaje skóry mają większą skłonność do utraty elastyczności. Cera cienka i sucha będzie starzeć się szybciej niż tłusta i grubsza. Podobną analogię można zaobserwować również w wypadku jasnej i śniadej karnacji - w przypadku tej pierwszej oznaki starzenia będą widoczne wcześniej. Uznaje się jednak, że uwarunkowania genetyczne mają mniejszy wpływ na elastyczność skóry niż styl życia. Na szybsze powstawanie zmarszczek mogą wpływać:

• promieniowanie UV - to jeden z najważniejszych czynników, który sprzyja powstawaniu zmarszczek i przyczynia się do starzenia skóry. Za proces ten odpowiadają przede wszystkim promienie UVA, które są emitowane z jednakowym natężeniem przez cały rok. Powodują duże uszkodzenia w naskórku i skórze właściwej, negatywnie wpływając na produkcję kolagenu. Mogą też prowadzić do powstawania plam starczych (inaczej plam pigmentacyjnych).
• wolne rodniki - to reaktywne formy tlenu, które niszczą komórki skóry. Skóra starzeje się wówczas szybciej - zaczynają pojawiać się pierwsze zmarszczki. Wolne rodniki są wytwarzane pod wpływem promieni słonecznych, smogu, dymu papierosowego czy zbyt intensywnego wysiłku fizycznego. Mogą powodować przedwczesne starzenie i prowadzić do osłabienia naturalnej bariery ochronnej, spowolnienia procesów naprawczych, a także powstawania podrażnień i stanów zapalnych. Gdy organizm nie jest w stanie ich zneutralizować, dochodzi do tzw. stresu oksydacyjnego i utraty jędrności cery.
• zanieczyszczenia środowiska - pyły zawieszone, które są obecne w smogu i osadzają się na skórze, wpływają na degradację kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego. Ponadto wywołują stres oksydacyjny i naruszają barierę ochronną naskórka, nie tylko w przypadku skóry wrażliwej.
• stres - wpływa zarówno na starzenie się skóry, jak i pozostałych części ciała. Przyczynia się do uszkodzenia naturalnej bariery ochronnej i większej wrażliwości naskórka na negatywne działanie czynników zewnętrznych. Ponadto jest silnym katalizatorem wolnych rodników.
• palenie tytoniu - papierosy mają negatywny wpływ na włókna sprężyste skóry i zwiększają produkcję wolnych rodników, przyspieszających jej starzenie. U osób palących często zaobserwować można tzw. zmarszczki palacza w okolicy ust, a także charakterystyczne plamy i przebarwienia.
• zmiany hormonalne - to bardzo częste przyczyny starzenia. W okresie menopauzy dochodzi do spadku poziomu estrogenów, które u kobiet są związane ze stanem naskórka oraz grubszą tkanką podskórną. Na skutek tego może dojść do gwałtownego pogorszenia się wyglądu skóry - staje się wiotka i podatna na powstawanie zmarszczek.
• nieprawidłowe odżywianie - dieta obfitująca w węglowodany proste, tłuszcze nasycone i izomery trans. Ich źródłem są przede wszystkim: wysoko przetworzone produkty, słodycze i słodzone napoje, produkty smażone oraz fast foody. Mają one negatywny wpływ nie tylko na skórę, ale i kondycję całego organizmu.

[blog_products_carousel]

Objawy starzenia się skóry

Najczęstsze objawy szybszego starzenia się skóry są związane z degradacją kolagenu. To na skutek tego procesu pojawiają się zmarszczki, a skóra traci elastyczność i sprężystość. Nie jest to jednak jedyny czynnik, który powoduje starzenie. Wraz z wiekiem:

• ubywa kwasu hialuronowego, który odpowiada za optymalny poziom nawilżenia, elastyczności i jędrności skóry,
• dochodzi do osłabienia bariery hydrolipidowej, co prowadzi do większej wrażliwości skóry na czynniki zewnętrzne (np. promieniowanie słoneczne) i stres oksydacyjny,
• gruczoły łojowe i potowe zmniejszają swoją aktywność, w efekcie czego naskórek staje się suchy, a tym samym - oznaki starzenia są szybciej widoczne.

Charakterystyczne oznaki starzenia się skóry to:

• wiotkość skóry (szczególnie widoczna na szyi, dekolcie i dłoniach),
• zauważalne zmarszczki,
• suchość skóry,
• utrata blasku i zdrowego kolorytu,
• worki i cienie pod oczami,
• opadające kąciki ust i spadek objętości warg,
• większe ryzyko powstawania przebarwień, rumienia i "pajączków".

W jaki sposób zatrzymać przedwczesne starzenie?

Nigdy nie jest za późno, by rozpocząć pielęgnację przeciwstarzeniową. Pamiętaj jednak, że im szybciej wdrożysz odpowiednie nawyki, tym później widoczne będą pierwsze oznaki starzenia. O czym warto pamiętać, by skutecznie im przeciwdziałać? Oto kilka sposobów, by opóźnić starzenie się skóry!

1. Unikaj ekspozycji na słońce i chroń skórę przed promieniowaniem UV.
2. Wzbogać dietę o antyoksydanty, zdrowe tłuszcze oraz warzywa i owoce. Zadbaj również o obecność białka, błonnika oraz kwasów omega-3, -6 i -9. Ogranicz alkohol, wysoko przetworzone produkty, ilość cukru i soli oraz częstotliwość spożywania smażonych lub grillowanych dań.
3. Pamiętaj o wypijaniu odpowiedniej ilości wody (ok. 2 l na dobę), by zadbać o kondycję całego organizmu oraz odpowiedni poziom nawilżenia skóry.
4. Zadbaj o równowagę emocjonalną. Postaraj się ograniczyć stres. Stwórz odpowiednie warunki do snu i odpoczynku. Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej.
5. Dobierz pielęgnację do zmieniających się potrzeb Twojej skóry. Wybieraj kosmetyki, które wzmocnią naturalną barierę ochronną, a także wspomogą procesy regeneracji. Jeśli Twoja cera jest dojrzała, zwróć jeszcze większą uwagę na właściwości odżywcze, nawilżające i ujędrniające.

9 kosmetyków, które opóźnią starzenie się skóry

Jak już wiesz, odpowiednio dobrana pielęgnacja może pomóc Ci powstrzymać starzenie i je spowolnić. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie kilka kosmetyków przeciwstarzeniowych, które pozwolą Ci zadbać zarówno o twarz, jak i ciało. Wszystkie propozycje są bogate w składniki aktywne o właściwościach wzmacniających, ujędrniających i nawilżających. Możesz być pewna, że regularna pielęgnacja przyniesie pożądane efekty!

Przeciwstarzeniowe kosmetyki do twarzy

Doskonałym wyborem do codziennej pielęgnacji twarzy będzie Terapia przeciwzmarszczkowa Eternal Gold. Wśród bazowych składników kosmetyków znajdziesz:

• MatriGold® NG - połączenie biomimetycznych peptydów z cząsteczkami złota koloidalnego. Kompleks stymuluje syntezę kolagenu i odbudowuje gęstość skóry. Dzięki temu poprawa jędrności jest szybko zauważalna,
• Xeradin, czyli wyciąg z szałwii muszkatołowej, który zapewnia silny, 24-godzinny efekt nawilżenia,
• Stoechiol, czyli olej z hiszpańskiej lawendy, który gwarantuje efekt botox-like - redukuje napięcie mimiczne, spłyca zmarszczki, a także napina i modeluje owal twarzy,

Bazę Twojej kosmetyczki powinien stanowić krem na dzień oraz krem na noc. Pierwszy z nich zatroszczy się o nawilżenie i ochronę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Natomiast drugi zapewni intensywne odżywienie i zadba o regenerację skóry podczas snu.

Dla lepszych efektów możesz zaaplikować ujędrniające serum do twarzy pod krem. Kosmetyk zawiera wysokie stężenie przeciwstarzeniowych składników aktywnych, dzięki czemu wzmacnia działanie kremów.

Zarówno kremy, jak i serum aplikuj nie tylko na twarz, ale również na szyję i dekolt - to szczególnie tam widoczne są oznaki starzenia. Pamiętaj również o skórze wokół oczu, która jest bardziej podatna na powstawanie zmarszczek. Krem pod oczy napnie i wygładzi delikatną skórę, a także zadba o jej nawilżenie i zabezpieczy przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych.

Przeciwstarzeniowe kosmetyki do ciała

Stosując kosmetyki przeciwstarzeniowe, pamiętaj również o pielęgnacji skóry na całym ciele. Tutaj także przebiega proces starzenia! Do codziennego oczyszczania wybierz energetyzujący pod prysznic, który nie naruszy warstwy ochronnej naskórka i zadba o nawilżenie. 1-2 razy w tygodniu sięgnij też po peeling do ciała - to świetny sposób na ujędrnienie! Tak przygotowana skóra będzie gotowa na aplikację odżywczego masła.

Nie zapominaj również o dłoniach, które są narażone na przyspieszone starzenie. Krem do rąk o lekkiej konsystencji wygładzi skórę i zniweluje przebarwienia.

To naturalne, że z wiekiem na Twojej skórze pojawiają się głębokie zmarszczki. Nie musisz zaciekle z nimi walczyć, ale pamiętaj, że wdrażając odpowiednią rutynę, możesz spowolnić tempo starzenia. Pielęgnacja pomoże Ci zachować zdrowy, promienny wygląd. Inne nawyki natomiast sprawią, że będziesz czuła się dobrze w swoim ciele.

Postaraj się nie traktować tych domowych zabiegów jak przykrej konieczności motywowanej upływem czasu. Zamiast tego podejdź do nich jak do inwestycji w dobre samopoczucie na długie lata!

To naturalne, że z wiekiem na Twojej skórze pojawiają się głębokie zmarszczki. Nie musisz zaciekle z nimi walczyć, ale pamiętaj, że wdrażając odpowiednią rutynę, możesz spowolnić tempo starzenia. Pielęgnacja pomoże Ci zachować zdrowy, promienny wygląd. Inne nawyki natomiast sprawią, że będziesz czuła się dobrze w swoim ciele. Postaraj się nie traktować ich jako przykrej konieczności motywowanej upływem czasu. Zamiast tego podejdź do nich jak do inwestycji w dobre samopoczucie na długie lata!

FAQ

Co pomaga na starzenie się skóry?

Na spowolnienie procesów starzenia skóry najlepiej pomaga połączenie pielęgnacji, ochrony przeciwsłonecznej i zdrowego stylu życia. Najlepiej sięgać po kosmetyki ze składnikami aktywnymi wspierającymi syntezę kolagenu (peptydy biomimetyczne, złoto koloidalne).

Czy można zatrzymać starzenie się skóry?

Niestety nie da się zatrzymać naturalnych procesów starzenia, ale można znacząco je opóźnić. W tym celu warto zadbać o dietę, aktywność fizyczną (poprawia krążenie krwi) i odpowiednią pielęgnację.

Jakie są pierwsze oznaki starzenia się skóry?

Pierwsze objawy starzenia skóry pojawiają się zazwyczaj po 25. roku życia. Są to drobne zmarszczki mimiczne, utrata jędrności i blasku oraz przesuszenie. U niektórych osób pojawiają się też przebarwienia.