Jak opóźnić starzenie się skóry?

Starzenie się skóry to naturalny proces, który postępuje w sposób ciągły. Czy wiesz, że rozpoczyna się on już koło 25. roku życia? To w tym czasie włókna kolagenowe i elastynowe, które odpowiadają za poziom jędrności skóry, zaczynają słabnąć. Pierwsze drobne zmarszczki (tak zwane zmarszczki mimiczne) najczęściej pojawiają się najpierw w okolicy oczu i na czole. Choć upływ czasu jest nieunikniony, to jednak istnieją sposoby, które pozwolą Ci opóźnić procesy starzenia! Sprawdź nasze porady, dzięki którym będziesz cieszyć się jędrną skórą i dobrym samopoczuciem na lata.

Z tego artykułu dowiesz się:

• dlaczego skóra się starzeje i jak do tego dochodzi,
• jakie są główne objawy starzenia się skóry,
• jak przeciwdziałać procesom starzenia z pomocą kilku nawyków,
• jakie kosmetyki wybrać, gdy pojawią się zmarszczki.

Jak zachodzi proces starzenia się skóry?

Starzenie jest naturalnym procesem biologicznym, którego objawy nasilają się z wiekiem. Wiąże się to ze spadkiem metabolicznej aktywności komórek, mniejszymi zdolnościami regeneracyjnymi organizmu oraz rosnącą podatnością na stres oksydacyjny. Ponieważ skóra jest największym organem ciała człowieka, to właśnie na niej najbardziej widoczne są objawy starzenia. Powszechnie wyróżnia się dwa podstawowe rodzaje starzenia się skóry:

• starzenie wewnątrzpochodne (endogenne) - wynikające ze zmian fizjologicznych i anatomicznych. Związane głównie z wiekiem (chronostarzenie), zmianami hormonalnymi, czynnikami genetycznymi, ale również ze zdrowiem.
• starzenie zewnątrzpochodne (egzogenne) - spowodowane przez czynniki zewnętrzne, jak promieniowanie UV (fotostarzenie), zanieczyszczenia środowiska, palenie papierosów czy nieodpowiednia pielęgnacja skóry twarzy i szyi.

Czynniki przyspieszające utratę sprężystości skóry

Warto pamiętać, że proces starzenia się skóry u każdego będzie przebiegał nieco inaczej. Niektóre rodzaje skóry mają większą skłonność do utraty elastyczności. Cera cienka i sucha będzie starzeć się szybciej niż tłusta i grubsza. Podobną analogię można zaobserwować również w wypadku jasnej i śniadej karnacji - w przypadku tej pierwszej oznaki starzenia będą widoczne wcześniej. Uznaje się jednak, że uwarunkowania genetyczne mają mniejszy wpływ na elastyczność skóry niż styl życia. Na szybsze powstawanie zmarszczek mogą wpływać:

• promieniowanie UV - to jeden z najważniejszych czynników przyczyniających się do starzenia skóry. Za proces ten odpowiadają przede wszystkim promienie UVA, które są emitowane z jednakowym natężeniem przez cały rok. Powodują duże uszkodzenia w naskórku i skórze właściwej, negatywnie wpływając na produkcję kolagenu.
• wolne rodniki - to reaktywne formy tlenu, które niszczą komórki skóry i wywołują przedwczesne starzenie. Są wytwarzane pod wpływem promieniowania UV, smogu, dymu papierosowego czy zbyt intensywnego wysiłku fizycznego. Przyczyniają się do: starzenia się skóry, osłabienia naturalnej bariery ochronnej, spowolnienia procesów naprawczych, a także powstawania podrażnień i stanów zapalnych. Gdy organizm nie jest w stanie ich zneutralizować, dochodzi do tak zwanego stresu oksydacyjnego i utraty jędrności cery.
• zanieczyszczenia środowiska - pyły zawieszone, które są obecne w smogu i osadzają się na skórze, wpływają na degradację kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego. Ponadto wywołują stres oksydacyjny i naruszają barierę ochronną naskórka.
• stres - wpływa zarówno na starzenie się skóry, jak i pozostałych części ciała. Przyczynia się do uszkodzenia naturalnej bariery ochronnej i większej wrażliwości naskórka na negatywne działanie czynników zewnętrznych. Ponadto jest silnym katalizatorem wolnych rodników.
• palenie tytoniu - papierosy mają negatywny wpływ na włókna sprężyste skóry i zwiększają produkcję wolnych rodników. U osób palących często zaobserwować można tak zwane zmarszczki palacza w okolicy ust, a także charakterystyczne plamy i przebarwienia.
• zmiany hormonalne - to bardzo częste przyczyny starzenia. W okresie menopauzy dochodzi do spadku poziomu estrogenów, które u kobiet są związane ze stanem naskórka oraz grubszą tkanką podskórną. Na skutek tego może dojść do gwałtownego pogorszenia się kondycji cery - skóra staje się wiotka i podatna na powstawanie zmarszczek.
• nieodpowiednia dieta - obfitująca w węglowodany proste, tłuszcze nasycone i izomery trans. Ich źródłem są przede wszystkim: wysoko przetworzone produkty, słodycze i słodzone napoje, produkty smażone oraz fast foody. Mają one negatywny wpływ nie tylko na skórę, ale i kondycję całego organizmu.

[blog_products_carousel]

Objawy starzenia się skóry

Najczęstsze objawy starzenia się skóry są związane z degradacją kolagenu. To na skutek tego procesu pojawiają się zmarszczki, a skóra traci elastyczność i sprężystość. Nie jest to jednak jedyny czynnik, który powoduje starzenie. Wraz z wiekiem:

• ubywa kwasu hialuronowego, który odpowiada za optymalny poziom nawilżenia, elastyczności i jędrności skóry,
• dochodzi do osłabienia bariery hydrolipidowej, co prowadzi do większej wrażliwości skóry na czynniki zewnętrzne i stres oksydacyjny,
• gruczoły łojowe i potowe zmniejszają swoją aktywność, w efekcie czego naskórek staje się suchy, a tym samym - oznaki starzenia są szybciej widoczne.

Charakterystyczne oznaki starzenia się skóry to:

• wiotkość skóry (szczególnie widoczna na szyi, dekolcie i dłoniach),
• zauważalne zmarszczki,
• suchość skóry,
• utrata blasku i zdrowego kolorytu,
• worki i cienie pod oczami,
• opadające kąciki ust i spadek objętości warg,
• większe ryzyko powstawania przebarwień, rumienia i "pajączków".

W jaki sposób opóźnić starzenie się skóry?

Nigdy nie jest za późno, by rozpocząć pielęgnację przeciwstarzeniową. Pamiętaj jednak, że im szybciej wdrożysz odpowiednie nawyki, tym później widoczne będą pierwsze oznaki starzenia. O czym warto pamiętać, by skutecznie im przeciwdziałać? Oto kilka sposobów, by opóźnić starzenie się skóry!

1. Unikaj ekspozycji na słońce i chroń skórę przed promieniowaniem UV.
2. Wzbogać dietę o antyoksydanty, zdrowe tłuszcze oraz warzywa i owoce. Zadbaj również o obecność białka, błonnika oraz kwasów omega-3, -6 i -9. Ogranicz alkohol, wysoko przetworzone produkty, ilość cukru i soli oraz częstotliwość spożywania smażonych lub grillowanych dań.
3. Pamiętaj o wypijaniu odpowiedniej ilości wody (ok. 2 l na dobę), by zadbać o kondycję całego organizmu oraz odpowiedni poziom nawilżenia skóry.
4. Zadbaj o równowagę emocjonalną. Postaraj się ograniczyć stres. Stwórz odpowiednie warunki do snu i odpoczynku. Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej.
5. Dobierz pielęgnację do zmieniających się potrzeb Twojej skóry. Wybieraj kosmetyki, które wzmocnią naturalną barierę ochronną, a także wspomogą procesy regeneracji. Jeśli Twoja cera jest dojrzała, zwróć jeszcze większą uwagę na właściwości odżywcze, nawilżające i ujędrniające.

9 kosmetyków, które opóźnią starzenie skóry

Jak już wiesz, odpowiednio dobrana pielęgnacja może pomóc Ci przeciwdziałać procesom starzenia. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie kilka kosmetyków przeciwstarzeniowych, które pozwolą Ci zadbać zarówno o twarz, jak i ciało. Wszystkie propozycje są bogate w składniki aktywne o właściwościach wzmacniających, ujędrniających i nawilżających. Możesz być pewna, że regularna pielęgnacja przyniesie pożądane efekty!

Przeciwstarzeniowe kosmetyki do twarzy

Doskonałym wyborem do codziennej pielęgnacji twarzy będzie terapia przeciwzmarszczkowa Eternal Gold. Wśród bazowych składników znajdziesz:

• Xeradin, czyli wyciąg z szałwii muszkatołowej, który zapewnia silny, 24-godzinny efekt nawilżenia,
• Stoechiol, czyli olej z hiszpańskiej lawendy, który gwarantuje efekt botox-like - redukuje napięcie mimiczne, spłyca zmarszczki, a także napina i modeluje owal twarzy,
• Złoto koloidalne, które ujędrnia i uelastycznia skórę, a także redukuje przebarwienia.

Bazę Twojej kosmetyczki powinien stanowić krem na dzień oraz krem na noc. Pierwszy z nich zatroszczy się o nawilżenie i ochronę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Natomiast drugi zapewni intensywne odżywienie i zadba o regenerację skóry podczas snu.

Dla lepszych efektów możesz zaaplikować ujędrniające serum do twarzy pod krem. Kosmetyk zawiera wysokie stężenie przeciwstarzeniowych składników aktywnych, dzięki czemu wzmacnia działanie kremów.

Zarówno kremy, jak i serum aplikuj nie tylko na twarz, ale również na szyję i dekolt - to szczególnie tam widoczne są oznaki starzenia. Pamiętaj również o skórze wokół oczu, która jest bardziej podatna na powstawanie zmarszczek. Krem pod oczy napnie i wygładzi delikatną skórę, a także zadba o jej nawilżenie.

Przeciwstarzeniowe kosmetyki do ciała

Stosując kosmetyki przeciwstarzeniowe, pamiętaj również o pielęgnacji skóry na całym ciele. Tutaj także przebiega proces starzenia! Do codziennego oczyszczania wybierz delikatny żel pod prysznic, który nie naruszy warstwy ochronnej skóry i zadba o jej nawilżenie. 1-2 razy w tygodniu sięgnij też po peeling do ciała - to świetny sposób na ujędrnienie! Tak przygotowana skóra będzie gotowa na aplikację odżywczego masła.

Nie zapominaj również o dłoniach, które są narażone na przyspieszone starzenie. Krem do rąk o lekkiej konsystencji wygładzi skórę i zniweluje przebarwienia.

To naturalne, że z wiekiem na Twojej skórze pojawiają się głębokie zmarszczki. Nie musisz zaciekle z nimi walczyć, ale pamiętaj, że wdrażając odpowiednią rutynę, możesz spowolnić tempo starzenia. Pielęgnacja pomoże Ci zachować zdrowy, promienny wygląd. Inne nawyki natomiast sprawią, że będziesz czuła się dobrze w swoim ciele.

Postaraj się nie traktować tych domowych zabiegów jak przykrej konieczności motywowanej upływem czasu. Zamiast tego podejdź do nich jak do inwestycji w dobre samopoczucie na długie lata!

To naturalne, że z wiekiem na Twojej skórze pojawiają się głębokie zmarszczki. Nie musisz zaciekle z nimi walczyć, ale pamiętaj, że wdrażając odpowiednią rutynę, możesz spowolnić tempo starzenia. Pielęgnacja pomoże Ci zachować zdrowy, promienny wygląd. Inne nawyki natomiast sprawią, że będziesz czuła się dobrze w swoim ciele. Postaraj się nie traktować ich jako przykrej konieczności motywowanej upływem czasu. Zamiast tego podejdź do nich jak do inwestycji w dobre samopoczucie na długie lata!